Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +70.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6800%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.4%
Содержит больше МарганецМарганец +23%
Содержит больше СеленСелен +1514.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1837.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1065%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1304%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +440%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70100%
Содержит больше ХолинХолин +277.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.2%
Содержит больше ВодаВода +67.1%
Содержит больше БелкиБелки +725.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25770%
Содержит больше ДругоеДругое +168%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4750%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Боквурст DV% diff.
Витамин C 62mg 3.2mg 65%
Витамин K 0.1µg 70.2µg 58%
Триптофан 0.01mg 153mg 55%
Насыщенные жиры 0.013g 10.256g 47%
Жиры 0.1g 25.87g 40%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 13.138g 33%
Витамин B3 0.4mg 5.616mg 33%
Натрий 20mg 756mg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 1.7g 14.03g 25%
Селен 0.7µg 11.3µg 19%
Цинк 0.03mg 2.07mg 19%
Витамин B6 0.15mg 0.378mg 18%
Фосфор 46mg 169mg 18%
Витамин B2 0.02mg 0.233mg 16%
Витамин B5 0.165mg 0.891mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 2.328g 15%
Калорийность 27kcal 301kcal 14%
Витамин B1 0.05mg 0.193mg 12%
Клетчатка 3.6g 1g 10%
Железо 0.4mg 1.15mg 9%
Холин 12.3mg 46.4mg 6%
Медь 0.129mg 0.1mg 3%
Магний 19mg 26mg 2%
Калий 350mg 270mg 2%
Кальций 24mg 41mg 2%
Углеводы 6.2g 2.95g 1%
Витамин E 0.48mg 0.38mg 1%
Марганец 0.139mg 0.171mg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Чистые углеводы 2.6g 1.95g N/A
Сахар 2.6g 1.33g N/A
Витамин B9 16µg 17µg 0%
Треонин 0.049mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.067mg 1.107mg 0%
Лизин 0.056mg 1.166mg 0%
Метионин 0.013mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.556mg 0%
Валин 0.05mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
53%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 736mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боквурст
Боквурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.