Сравнить продукты Кольраби и Китайская кухня
Сравнить
Основные различия между продуктами кольраби и китайская кухня
- Кольраби имеет больше витамина C, меди и клетчатки, однако китайская кухня имеет больше витамина K, витамина A, витамина B12, цинка, селена и железа.
- Кольраби обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 3 раз меньше меди, чем кольраби. Кольраби имеет 0.129 мг меди, в то время как китайская кухня имеет 0.049 мг.
- Кольраби имеет низкое содержание натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем кольраби.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Kohlrabi, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +434.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 11.6mg | 56% |
| Витамин K | 0.1µg | 51.3µg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 20mg | 409mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 2.13g | 14% |
| Цинк | 0.03mg | 1.5mg | 13% |
| Белки | 1.7g | 7.08g | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.7µg | 11% |
| Железо | 0.4mg | 1.11mg | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.049mg | 9% |
| Жиры | 0.1g | 5.3g | 8% |
| Клетчатка | 3.6g | 1.5g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 45µg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 63µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.32mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.443mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.978g | 4% |
| Холин | 12.3mg | 34.5mg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 105kcal | 4% |
| Калий | 350mg | 204mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 76mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.217g | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.161mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 6.2g | 7.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 24mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | 2.41g | N/A |
| Марганец | 0.139mg | 0.147mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.01mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17285.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4337.5% |
