Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +114.7%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +363.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +6900%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше СеленСелен +3128.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +764900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +487%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.3%
Содержит больше ВодаВода +74%
Содержит больше БелкиБелки +862.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25290%
Содержит больше ДругоеДругое +189%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Мортаделла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.02mg 153mg 11768%
Витамин C 62mg 0mg 69%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 20mg 1246mg 53%
Насыщенные жиры 0.013g 9.51g 43%
Селен 0.7µg 22.6µg 40%
Жиры 0.1g 25.39g 39%
Белки 1.7g 16.37g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 11.38g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 3.12g 20%
Цинк 0.03mg 2.1mg 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B3 0.4mg 2.673mg 14%
Калорийность 27kcal 311kcal 14%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Железо 0.4mg 1.4mg 13%
Холин 12.3mg 72.2mg 11%
Медь 0.129mg 0.06mg 8%
Фосфор 46mg 97mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.119mg 6%
Калий 350mg 163mg 6%
Витамин B5 0.165mg 0.44mg 6%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Марганец 0.139mg 0.03mg 5%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин E 0.48mg 0.22mg 2%
Витамин B6 0.15mg 0.13mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Углеводы 6.2g 3.05g 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Кальций 24mg 18mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 3.05g N/A
Сахар 2.6g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.01mg 0.152mg 0%
Треонин 0.049mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.067mg 1.213mg 0%
Лизин 0.056mg 1.262mg 0%
Метионин 0.013mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.598mg 0%
Валин 0.05mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.52mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.497g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.