Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +414.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455%
Содержит больше ЦинкЦинк +16500%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.4%
Содержит больше СеленСелен +2428.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +705%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +563.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1622.2%
Содержит больше ВодаВода +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +1182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5720%
Содержит больше ДругоеДругое +149%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Витамин C 62mg 0.3mg 69%
Натрий 20mg 1078mg 46%
Цинк 0.03mg 4.98mg 45%
Белки 1.7g 21.8g 40%
Селен 0.7µg 17.7µg 31%
Витамин B3 0.4mg 4.26mg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Железо 0.4mg 2.22mg 23%
Фосфор 46mg 175mg 18%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Холин 12.3mg 81.6mg 13%
Насыщенные жиры 0.013g 2.681g 12%
Витамин B2 0.02mg 0.161mg 11%
Жиры 0.1g 5.82g 9%
Калорийность 27kcal 147kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.118g 5%
Марганец 0.139mg 0.027mg 5%
Витамин B6 0.15mg 0.221mg 5%
Медь 0.129mg 0.091mg 4%
Калий 350mg 210mg 4%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Витамин B5 0.165mg 0.265mg 2%
Витамин E 0.48mg 0.12mg 2%
Углеводы 6.2g 0.36g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.145g 1%
Кальций 24mg 10mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 2.6g 0.36g N/A
Магний 19mg 17mg 0%
Сахар 2.6g 0.1g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.052mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.141mg 0%
Треонин 0.049mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.067mg 1.706mg 0%
Лизин 0.056mg 1.812mg 0%
Метионин 0.013mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.847mg 0%
Валин 0.05mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1058mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.668g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.