Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Копченый лосось и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +28.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.7%
Содержит больше МедьМедь +945.5%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +123.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +5809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +462.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.3%
Содержит больше ХолинХолин +477.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пор-Салю DV% diff.
Витамин D 17.1µg 0.5µg 83%
Витамин D 685IU 21IU 83%
Витамин B12 3.26µg 1.5µg 73%
Насыщенные жиры 0.929g 16.691g 72%
Кальций 11mg 650mg 64%
Жиры 4.32g 28.2g 37%
Холестерин 23mg 123mg 33%
Селен 32.4µg 14.5µg 33%
Витамин A 26µg 315µg 32%
Витамин B3 4.72mg 0.06mg 29%
Фосфор 164mg 360mg 28%
Медь 0.23mg 0.022mg 23%
Цинк 0.31mg 2.6mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 9.338g 18%
Витамин B6 0.278mg 0.053mg 17%
Холин 89mg 15.4mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.21mg 13%
Калорийность 117kcal 352kcal 12%
Белки 18.28g 23.78g 11%
Витамин B2 0.101mg 0.24mg 11%
Витамин E 1.35mg 0.24mg 7%
Натрий 672mg 534mg 6%
Железо 0.85mg 0.43mg 5%
Витамин B9 2µg 18µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.729g 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.014mg 1%
Калий 175mg 136mg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.017mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.343mg 0%
Треонин 0.801mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.482mg 0%
Лизин 1.679mg 1.987mg 0%
Метионин 0.541mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.323mg 0%
Валин 0.942mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +58.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +552.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.6%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.