Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше МедьМедь +215.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.5%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1405.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2863.6%
Содержит больше ХолинХолин +138%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +87.3%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.173g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Гунбао DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.11µg 131%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Селен 32.4µg 8.1µg 44%
Белки 18.28g 9.76g 17%
Медь 0.23mg 0.073mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.02g 14%
Натрий 672mg 402mg 12%
Витамин B3 4.72mg 2.757mg 12%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Фосфор 164mg 94mg 10%
Марганец 0.017mg 0.256mg 10%
Холин 89mg 37.4mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин B5 0.87mg 0.5mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Цинк 0.31mg 0.74mg 4%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Витамин A 26µg 65µg 4%
Жиры 4.32g 6.98g 4%
Витамин B2 0.101mg 0.055mg 4%
Витамин B6 0.278mg 0.243mg 3%
Витамин E 1.35mg 1.02mg 2%
Насыщенные жиры 0.929g 1.352g 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 117kcal 129kcal 1%
Витамин B1 0.023mg 0.032mg 1%
Железо 0.85mg 0.76mg 1%
Калий 175mg 218mg 1%
Кальций 11mg 20mg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Холестерин 23mg 26mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.173g 0%
Триптофан 0.205mg 0.118mg 0%
Треонин 0.801mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.775mg 0%
Лизин 1.679mg 0.449mg 0%
Метионин 0.541mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.402mg 0%
Валин 0.942mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.423g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Натрий (Разница - 270mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.