Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Летний сквош

Сравнить продукты Копченый лосось и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +351%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.6%
Содержит больше СеленСелен +16100%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +929.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +869.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1228.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.2µg 59%
Белки 18.28g 1.21g 34%
Натрий 672mg 2mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.487mg 26%
Медь 0.23mg 0.051mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Фосфор 164mg 38mg 18%
Холин 89mg 6.7mg 15%
Витамин B5 0.87mg 0.155mg 14%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.12mg 8%
Витамин B9 2µg 29µg 7%
Марганец 0.017mg 0.175mg 7%
Железо 0.85mg 0.35mg 6%
Жиры 4.32g 0.18g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.089g 6%
Витамин B6 0.278mg 0.218mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.016g 5%
Калорийность 117kcal 16kcal 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.044g 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B2 0.101mg 0.142mg 3%
Калий 175mg 262mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.048mg 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Витамин A 26µg 10µg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Кальций 11mg 15mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Цинк 0.31mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.011mg 0%
Треонин 0.801mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.069mg 0%
Лизин 1.679mg 0.065mg 0%
Метионин 0.541mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.041mg 0%
Валин 0.942mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1410.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше ДругоеДругое +771%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12543.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1018%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.