Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.7%
Содержит больше МедьМедь +721.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +70%
Содержит больше СеленСелен +272.4%
Содержит больше КальцийКальций +654.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +487%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5656.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +531.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +805.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +303.5%
Содержит больше ДругоеДругое +785.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.03g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Карамельный пудинг
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Карамельный пудинг DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.36µg 121%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Селен 32.4µg 8.7µg 43%
Витамин B3 4.72mg 0.082mg 29%
Белки 18.28g 4.53g 28%
Натрий 672mg 53mg 27%
Медь 0.23mg 0.028mg 22%
Холестерин 23mg 90mg 22%
Витамин B6 0.278mg 0.044mg 18%
Холин 89mg 16%
Фосфор 164mg 96mg 10%
Витамин B2 0.101mg 0.21mg 8%
Углеводы 0g 22.78g 8%
Витамин E 1.35mg 0.23mg 7%
Кальций 11mg 83mg 7%
Витамин B5 0.87mg 0.514mg 7%
Железо 0.85mg 0.38mg 6%
Насыщенные жиры 0.929g 1.799g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.392g 4%
Калий 175mg 118mg 2%
Витамин A 26µg 46µg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.266g 2%
Калорийность 117kcal 145kcal 1%
Витамин B1 0.023mg 0.032mg 1%
Цинк 0.31mg 0.47mg 1%
Жиры 4.32g 4.03g 0%
Чистые углеводы 0g 22.78g N/A
Сахар 0g 23.15g N/A
Марганец 0.017mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Карамельный пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
13%
Карамельный пудинг
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
17%
Карамельный пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамельный пудинг
Карамельный пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамельный пудинг
Карамельный пудинг дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.