Копченый лосось или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты копченый лосось и каштан городчатый?
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, витамина B3, витамина B5 и фосфора, однако каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином C и витамином B1.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый имеет меньше натрия.
Fish, salmon, chinook, smoked и Nuts, chestnuts, japanese, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9258.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1395.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Марганец | 0.017mg | 1.591mg | 68% |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Медь | 0.23mg | 0.562mg | 37% |
| Белки | 18.28g | 2.25g | 32% |
| Натрий | 672mg | 14mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.344mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.5mg | 20% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.206mg | 13% |
| Фосфор | 164mg | 72mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 34.91g | 12% |
| Витамин B9 | 2µg | 47µg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Железо | 0.85mg | 1.45mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.31mg | 1.1mg | 7% |
| Магний | 18mg | 49mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.138g | 6% |
| Жиры | 4.32g | 0.53g | 6% |
| Калий | 175mg | 329mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.163mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.278g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.078g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 2µg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 154kcal | 2% |
| Кальций | 11mg | 31mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 34.91g | N/A |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.283mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +712.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +627.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +621% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
