Копченый лосось или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты копченый лосось и куриные крылышки?
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем копченый лосось. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном и медью, в то время как куриные крылышки содержат больше витамина B3, фосфора, витамина E, витамина B6 и марганца.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 129% больше, чем куриные крылышки.
- Копченый лосось содержит в 98 раз больше витамина D, чем куриные крылышки. Копченый лосось содержит 685 IU витамина D, в то время как куриные крылышки содержат 7 IU.
- Копченый лосось имеет низкое содержание холестерина.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс (46), чем копченый лосось (0).
Fish, salmon, chinook, smoked и Fast foods, chicken tenders были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1241.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +8450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1937.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.16µg | 129% |
| Витамин D | 17.1µg | 0.2µg | 85% |
| Витамин D | 685IU | 7IU | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 5.783g | 32% |
| Селен | 32.4µg | 17.5µg | 27% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 8.217mg | 22% |
| Медь | 0.23mg | 0.069mg | 18% |
| Фосфор | 164mg | 282mg | 17% |
| Жиры | 4.32g | 13.95g | 15% |
| Витамин E | 1.35mg | 3.17mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.426mg | 11% |
| Марганец | 0.017mg | 0.228mg | 9% |
| Калорийность | 117kcal | 271kcal | 8% |
| Холин | 89mg | 43.7mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 48mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.11mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 2.493g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 4.83g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 8µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 1.244mg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.179mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.25g | 6% |
| Калий | 175mg | 373mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B9 | 2µg | 19µg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.71mg | 4% |
| Натрий | 672mg | 769mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 3µg | 3% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Железо | 0.85mg | 0.73mg | 2% |
| Белки | 18.28g | 19.22g | 2% |
| Кальций | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +54.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.2% |
