Копченый лосось или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и маниок съедобный (кассава)
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B5 и витамина B6, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте маниок съедобный (кассава) ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +507.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4528.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2158.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +610.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +713.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 0.7µg | 58% |
| Белки | 18.28g | 1.36g | 34% |
| Натрий | 672mg | 14mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.854mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Фосфор | 164mg | 27mg | 20% |
| Марганец | 0.017mg | 0.384mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.088mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.107mg | 15% |
| Медь | 0.23mg | 0.1mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.06g | 13% |
| Холин | 89mg | 23.7mg | 12% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.19mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Железо | 0.85mg | 0.27mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 27µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.048g | 6% |
| Жиры | 4.32g | 0.28g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.075g | 5% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.087mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.074g | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.048mg | 4% |
| Калий | 175mg | 271mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Калорийность | 117kcal | 160kcal | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.34mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1244.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1442.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +771% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2597.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1972.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
