Копченый лосось или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами копченый лосось и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена и витамина B3, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, магния и витамина B2.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте мексиканский чай (Марь амброзиевидная) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, smoked и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18123.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +386% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Марганец | 0.017mg | 3.098mg | 134% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 0.9µg | 57% |
| Витамин B9 | 2µg | 215µg | 53% |
| Белки | 18.28g | 0.33g | 36% |
| Натрий | 672mg | 43mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.639mg | 26% |
| Кальций | 11mg | 275mg | 26% |
| Магний | 18mg | 121mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.348mg | 19% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.179mg | 14% |
| Железо | 0.85mg | 1.88mg | 13% |
| Калий | 175mg | 633mg | 13% |
| Фосфор | 164mg | 86mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.152mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.31mg | 1.1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Жиры | 4.32g | 0.52g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4% | |
| Калорийность | 117kcal | 32kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Медь | 0.23mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.44g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5439.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +730.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
