Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Compare
  6. Копченый лосось vs. Мята

Сравнить продукты Копченый лосось и Мята

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
8
Мята
Мята
Содержит больше Фосфор +124.7%
Содержит больше Кальций +2109.1%
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Магний +344.4%
Содержит больше Калий +225.1%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Цинк +258.1%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Марганец +6817.6%
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Мята
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Содержит больше Фосфор +124.7%
Содержит больше Кальций +2109.1%
Содержит больше Железо +497.6%
Содержит больше Магний +344.4%
Содержит больше Калий +225.1%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Цинк +258.1%
Содержит больше Медь +43%
Содержит больше Марганец +6817.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Копченый лосось
Копченый лосось
7
:
5
Мята
Мята
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.4%
Содержит больше Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +4782.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +256.5%
Содержит больше Витамин B2 +163.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5600%
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Мята
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.4%
Содержит больше Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +4782.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +256.5%
Содержит больше Витамин B2 +163.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
3
:
2
Мята
Мята
Содержит больше Белки +387.5%
Содержит больше Жиры +359.6%
Содержит больше Другое +205.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.65
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Мята
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше Белки +387.5%
Содержит больше Жиры +359.6%
Содержит больше Другое +205.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Копченый лосось
Копченый лосось
2
:
1
Мята
Мята
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6030.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Мята
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6030.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Мята
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Мята Мнение
0g 6.89g Мята
Белки 18.28g 3.75g Копченый лосось
Жиры 4.32g 0.94g Копченый лосось
Углеводы 0g 14.89g Мята
Калорийность 117kcal 70kcal Копченый лосось
Клетчатка 0g 8g Мята
Кальций 11mg 243mg Мята
Железо 0.85mg 5.08mg Мята
Магний 18mg 80mg Мята
Фосфор 164mg 73mg Копченый лосось
Калий 175mg 569mg Мята
Натрий 672mg 31mg Мята
Цинк 0.31mg 1.11mg Мята
Медь 0.23mg 0.329mg Мята
Марганец 0.017mg 1.176mg Мята
Селен 32.4µg Копченый лосось
Витамин A 87IU 4248IU Мята
Витамин A, RAE 26µg 212µg Мята
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 0IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 31.8mg Мята
Витамин B1 0.023mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.101mg 0.266mg Мята
Витамин B3 4.72mg 1.706mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.338mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.129mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 114µg Мята
Витамин B12 3.26µg 0µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.058mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.154mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.154mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 0.281mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 0.161mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.053mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.191mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.187mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.075mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 0mg Мята
Насыщенные жиры 0.929g 0.246g Мята
0.267g Копченый лосось
0.183g Копченый лосось
0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.033g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.508g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Мята
Мята vs Розмари
Розмари
Мята
Мята vs Эстрагон
Эстрагон
Мята
Мята vs Куркума длинная
Куркума длинная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
51%
Мята
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.683g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мята
Мята дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.