Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Пастрома

Сравнить продукты Копченый лосось и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МедьМедь +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.7%
Содержит больше СеленСелен +83.1%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1506.5%
Содержит больше МарганецМарганец +58.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин DВитамин D +17000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.26mg
Одинаковое количество вещества Холин ~81.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пастрома DV% diff.
Витамин D 685IU 4IU 85%
Витамин D 17.1µg 0.1µg 85%
Витамин B12 3.26µg 1.87µg 58%
Цинк 0.31mg 4.98mg 42%
Селен 32.4µg 17.7µg 27%
Натрий 672mg 1078mg 18%
Железо 0.85mg 2.22mg 17%
Холестерин 23mg 68mg 15%
Медь 0.23mg 0.091mg 15%
Витамин B5 0.87mg 0.265mg 12%
Витамин E 1.35mg 0.12mg 8%
Насыщенные жиры 0.929g 2.681g 8%
Белки 18.28g 21.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.145g 6%
Витамин B2 0.101mg 0.161mg 5%
Витамин B6 0.278mg 0.221mg 4%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Витамин B3 4.72mg 4.26mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.052mg 2%
Калорийность 117kcal 147kcal 2%
Жиры 4.32g 5.82g 2%
Фосфор 164mg 175mg 2%
Калий 175mg 210mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Холин 89mg 81.6mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Углеводы 0g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0g 0.36g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Марганец 0.017mg 0.027mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.118g 0%
Триптофан 0.205mg 0.141mg 0%
Треонин 0.801mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.706mg 0%
Лизин 1.679mg 1.812mg 0%
Метионин 0.541mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.847mg 0%
Валин 0.942mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +586.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.118g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.