Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Копченый лосось и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%
Содержит больше СеленСелен +458.6%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1186.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685 IU 0 IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 5.8µg 48%
Белки 18.28g 4.98g 27%
Витамин B3 4.72mg 0.367mg 27%
Гистидин 0.538mg 153mg 22%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин B5 0.87mg 0.189mg 14%
Натрий 672mg 370mg 13%
Витамин B6 0.278mg 0.103mg 13%
Марганец 0.017mg 0.289mg 12%
Холин 89mg 21.2mg 12%
Медь 0.23mg 0.129mg 11%
Фосфор 164mg 92mg 10%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин E 1.35mg 0.09mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Железо 0.85mg 1.44mg 7%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Жиры 4.32g 2.01g 4%
Магний 18mg 35mg 4%
Калий 175mg 319mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.076mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.601g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.543g 3%
Кальций 11mg 29mg 2%
Цинк 0.31mg 0.58mg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.079mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Калорийность 117kcal 90kcal 1%
Насыщенные жиры 0.929g 0.631g 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Сахар 0g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.205mg 0.065mg 0%
Треонин 0.801mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.438mg 0%
Лизин 1.679mg 0.377mg 0%
Метионин 0.541mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.297mg 0%
Валин 0.942mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +267.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.9%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль
Тушеная фасоль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.