Копченый лосось или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами копченый лосось и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Копченый лосось содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как копченый лосось содержит 117 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D и селена, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия и марганца.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 407% выше, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, smoked и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1017.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +527.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1277.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7423.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3830.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2132.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1171.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.278mg | 3.535mg | 251% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 2.255mg | 166% |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Железо | 0.85mg | 10.93mg | 126% |
| Витамин A | 26µg | 1022µg | 111% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Калий | 175mg | 2411mg | 66% |
| Марганец | 0.017mg | 1.279mg | 55% |
| Селен | 32.4µg | 2.9µg | 54% |
| Медь | 0.23mg | 0.508mg | 31% |
| Натрий | 672mg | 43mg | 27% |
| Магний | 18mg | 113mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 4.511g | 23% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 1.993mg | 22% |
| Витамин B9 | 2µg | 69µg | 17% |
| Углеводы | 0g | 51.42g | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.179mg | 13% |
| Белки | 18.28g | 11.86g | 13% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 6.403mg | 11% |
| Цинк | 0.31mg | 1.42mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Калорийность | 117kcal | 281kcal | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Жиры | 4.32g | 8.2g | 6% |
| Фосфор | 164mg | 201mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 61mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.492g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.82g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.82g | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +218.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.4% |
