Копченый лосось или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты копченый лосось и соус-коктейль?
- Соус-коктейль и копченый лосось содержат примерно одинаковое количество калорий. Соус-коктейль содержит 124 калорий, а копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось превосходит соус-коктейль по содержанию витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B5, витамина B6, холина и меди.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% больше, чем соус-коктейль.
- Копченый лосось имеет низкое содержание натрия.
Fish, salmon, chinook, smoked и Sauce, cocktail, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +107.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1372.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +770.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1179.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +709.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Селен | 32.4µg | 2.2µg | 55% |
| Белки | 18.28g | 1.36g | 34% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.82mg | 24% |
| Фосфор | 164mg | 30mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.068mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.08mg | 15% |
| Натрий | 672mg | 983mg | 14% |
| Холин | 89mg | 11mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Медь | 0.23mg | 0.111mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 28.22g | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.017mg | 0.148mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Жиры | 4.32g | 1.05g | 5% |
| Калий | 175mg | 309mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 17µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0g | 4% |
| Витамин E | 1.35mg | 1.08mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 26mg | 2% |
| Витамин A | 26µg | 18µg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.38mg | 1% |
| Калорийность | 117kcal | 124kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 26.42g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Железо | 0.85mg | 0.83mg | 0% |
| Сахар | 0g | 11.83g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1244.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.67g
