Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +469.6%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит больше КалийКалий +214%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше СеленСелен +94.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +404.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.193mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +767.1%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +412%
Содержит больше ЖирыЖиры +2567%
Содержит больше ДругоеДругое +509.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3460.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +536.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Боквурст DV% diff.
Витамин K 0.2µg 70.2µg 58%
Триптофан 0.033mg 153mg 55%
Насыщенные жиры 0.26g 10.256g 45%
Жиры 0.97g 25.87g 38%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Марганец 0.974mg 0.171mg 35%
Натрий 4mg 756mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 13.138g 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 2.74g 14.03g 23%
Витамин B6 0.123mg 0.378mg 20%
Витамин B3 2.561mg 5.616mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.328g 13%
Витамин B2 0.069mg 0.233mg 13%
Цинк 0.71mg 2.07mg 12%
Витамин B5 0.38mg 0.891mg 10%
Крахмал 24.79g 0g 10%
Селен 5.8µg 11.3µg 10%
Калорийность 123kcal 301kcal 9%
Фосфор 103mg 169mg 9%
Углеводы 25.58g 2.95g 8%
Холин 9.2mg 46.4mg 7%
Железо 0.56mg 1.15mg 7%
Калий 86mg 270mg 5%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Кальций 3mg 41mg 4%
Магний 39mg 26mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Витамин E 0.17mg 0.38mg 1%
Медь 0.106mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.178mg 0.193mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 1.95g N/A
Сахар 0.24g 1.33g N/A
Треонин 0.095mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.677mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.107mg 0%
Лизин 0.099mg 1.166mg 0%
Метионин 0.058mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.556mg 0%
Валин 0.151mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0g 0.01g 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
53%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 752mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.996g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.