Коричневый рис или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами коричневый рис и кримпай?
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Коричневый рис содержит больше марганца, витамина B3, витамина B6 и витамина B1, но кримпай содержит больше железа, витамина K, кальция и витамина E.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает кримпай, чем коричневый рис
- Коричневый рис имеет в 6 раз больше витамина B6, чем кримпай. В то время как коричневый рис имеет 0.123 мг витамина B6, кримпай имеет только 0.02 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте коричневый рис ниже.
Мы использовали Rice, brown, long-grain, cooked и Pie, chocolate creme, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +541.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 12.449g | 55% |
| Марганец | 0.974mg | 0.161mg | 35% |
| Жиры | 0.97g | 22.41g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 7.336g | 17% |
| Калорийность | 123kcal | 353kcal | 12% |
| Железо | 0.56mg | 1.49mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 0.605mg | 12% |
| Натрий | 4mg | 266mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин K | 0.2µg | 9.5µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.087mg | 8% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.09mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 66mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.149g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.14mg | 5% |
| Магний | 39mg | 19mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 25.58g | 38.44g | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.232mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Фосфор | 103mg | 79mg | 3% |
| Белки | 2.74g | 4.15g | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.8g | 3% |
| Калий | 86mg | 161mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 17.9mg | 2% |
| Цинк | 0.71mg | 0.44mg | 2% |
| Медь | 0.106mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.24g | 27.39g | N/A |
| Селен | 5.8µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2210.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1888.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.9% |
