Коричневый рис или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коричневый рис и куриный суп?
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем куриный суп. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Коричневый рис имеет больше витамина B1, фосфора, магния, селена, клетчатки, витамина B3, меди и цинка чем куриный суп.
- Коричневый рис обеспечивает вас на 12% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем куриный суп.
- Коричневый рис имеет меньше натрия.
- Куриный суп имеет более низкий гликемический индекс (52), чем коричневый рис (66).
Rice, brown, long-grain, cooked и Soup, stock, chicken, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +408.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 42% | |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.035mg | 12% |
| Фосфор | 103mg | 27mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Магний | 39mg | 4mg | 8% |
| Углеводы | 25.58g | 3.53g | 7% |
| Селен | 5.8µg | 2.2µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.584mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 143mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.106mg | 0.054mg | 6% |
| Цинк | 0.71mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.061mg | 5% |
| Калорийность | 123kcal | 36kcal | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.21mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 0.582g | 1% |
| Калий | 86mg | 105mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.085mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.213g | 1% |
| Белки | 2.74g | 2.52g | 0% |
| Жиры | 0.97g | 1.2g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 3.53g | N/A |
| Кальций | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.24g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 9.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.321g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.7% |
