Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Коричневый рис и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +487.2%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +634.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.1%
Содержит больше МедьМедь +755.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +373.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.7%
Содержит больше МарганецМарганец +109.4%
Содержит больше СеленСелен +484.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше ХолинХолин +465.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.366g 14.612g 95%
Медь 0.106mg 0.907mg 89%
Жиры 0.97g 53.95g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 28.488g 70%
Селен 5.8µg 33.9µg 51%
Витамин E 0.17mg 7.82mg 51%
Фосфор 103mg 456mg 50%
Марганец 0.974mg 2.04mg 46%
Магний 39mg 229mg 45%
Насыщенные жиры 0.26g 8.711g 38%
Белки 2.74g 20.04g 35%
Витамин B3 2.561mg 7.709mg 32%
Железо 0.56mg 2.61mg 26%
Калорийность 123kcal 607kcal 24%
Цинк 0.71mg 3.36mg 24%
Клетчатка 1.6g 7g 22%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Витамин B6 0.123mg 0.352mg 18%
Калий 86mg 632mg 16%
Витамин B5 0.38mg 1.14mg 15%
Кальций 3mg 117mg 11%
Витамин B2 0.069mg 0.196mg 10%
Крахмал 24.79g 4.2g 8%
Холин 9.2mg 52mg 8%
Витамин K 0.2µg 5.7µg 5%
Углеводы 25.58g 21.05g 2%
Витамин B1 0.178mg 0.189mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 14.05g N/A
Сахар 0.24g 4.15g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.033mg 0.22mg 0%
Треонин 0.095mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.656mg 0%
Лизин 0.099mg 0.782mg 0%
Метионин 0.058mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 1.182mg 0%
Валин 0.151mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.011g 0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ВодаВода +3278.4%
Содержит больше БелкиБелки +631.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5461.9%
Содержит больше ДругоеДругое +554.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7620.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3892.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +490.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +1629.2%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Смесь орехов
Смесь орехов vs Бразильский орех
Бразильский орех
Смесь орехов
Смесь орехов vs Кешью
Кешью
Смесь орехов
Смесь орехов vs Лесной орех
Лесной орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.