Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Стейк

Сравнить продукты Коричневый рис и Стейк

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +224.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +793%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше СеленСелен +448.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Цинк 0.71mg 6.34mg 51%
Селен 5.8µg 31.8µg 47%
Белки 2.74g 24.85g 44%
Марганец 0.974mg 42%
Насыщенные жиры 0.26g 8.443g 37%
Витамин B6 0.123mg 0.5mg 29%
Жиры 0.97g 19.02g 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Железо 0.56mg 2.4mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 9.171g 22%
Витамин B2 0.069mg 0.301mg 18%
Витамин B3 2.561mg 5.149mg 16%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.074mg 9%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Фосфор 103mg 163mg 9%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калорийность 123kcal 271kcal 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 86mg 279mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.896g 4%
Магний 39mg 23mg 4%
Натрий 4mg 58mg 2%
Медь 0.106mg 0.085mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.6µg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Триптофан 0.033mg 0.278mg 0%
Треонин 0.095mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.109mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.214mg 2.142mg 0%
Лизин 0.099mg 2.38mg 0%
Метионин 0.058mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.997mg 0%
Валин 0.151mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше БелкиБелки +806.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1860.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2385.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.8%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.