Коричневый рис или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коричневый рис и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Коричневый рис содержит больше марганца и витамина B6, однако тесто для печенья богаче железом, витамином B9, витамином B2 и селеном.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 22% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем коричневый рис.
- Коричневый рис содержит в 3 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья, В то время как коричневый рис содержит 0.123 мг витамина B6, тесто для печенья содержит только 0.041 мг.
- Коричневый рис имеет меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем коричневый рис (66).
Rice, brown, long-grain, cooked и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.97g | 18.9g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 10.531g | 25% |
| Железо | 0.56mg | 2.14mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 4.751g | 20% |
| Калорийность | 123kcal | 424kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2.592g | 15% |
| Натрий | 4mg | 294mg | 13% |
| Углеводы | 25.58g | 59.1g | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Марганец | 0.974mg | 0.765mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 35µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.148mg | 6% |
| Селен | 5.8µg | 9.1µg | 6% |
| Белки | 2.74g | 5.4g | 5% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.234mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.865mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Магний | 39mg | 28mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 31mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Калий | 86mg | 147mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.71mg | 0.64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Медь | 0.106mg | 0.11mg | 0% |
| Фосфор | 103mg | 104mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.372mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +359.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1848.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2753.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608.2% |
