Коричневый рис или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами коричневый рис и цезарь (салат)
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Коричневый рис богаче марганцем, но цезарь (салат) богаче селеном, кальцием, железом, фосфором, витамином B2, витамином B12 и витамином B1.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 47% большим количеством селена от суточной нормы, чем коричневый рис.
- Коричневый рис содержит в 3 раз больше марганца, чем цезарь (салат). Коричневый рис содержит 0.974 мг марганца, в то время как цезарь (салат) содержит 0.321 мг.
- Коричневый рис содержит меньше насыщенных жиров.
- Цезарь (салат) имеет более низкий гликемический индекс, чем коричневый рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rice, brown, long-grain, cooked и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +441.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.8µg | 31.4µg | 47% |
| Марганец | 0.974mg | 0.321mg | 28% |
| Кальций | 3mg | 233mg | 23% |
| Железо | 0.56mg | 2.34mg | 22% |
| Белки | 2.74g | 13.39g | 21% |
| Натрий | 4mg | 454mg | 20% |
| Фосфор | 103mg | 231mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.297mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 4.206g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.377mg | 17% |
| Жиры | 0.97g | 9.54g | 13% |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Цинк | 0.71mg | 1.61mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 1.461g | 7% |
| Калорийность | 123kcal | 265kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 2.38g | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 3.237mg | 4% |
| Магний | 39mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.61mg | 3% |
| Калий | 86mg | 170mg | 2% |
| Медь | 0.106mg | 0.126mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Углеводы | 25.58g | 31.5g | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.13g | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.447mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.98g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 4.02g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Крахмал | 24.79g | 25.29g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.109mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.214mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.058mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.36mg | 0% |
| 0.011g | 0.155g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +388.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +883.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +545% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +299.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~25.29g
