Короткие ребра или шея индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами короткие ребра и шея индейки?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем шея индейки. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, шея индейки содержит только 125 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, железа и цинка, однако шея индейки богаче витамином B3, селеном, витамином B6 и витамином B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 81% лучше покрывают короткие ребра, чем шея индейки
- Шея индейки содержит в 2 раз меньше железа, чем короткие ребра. Короткие ребра содержат 2.31 мг железа, в то время как шея индейки содержит 1.01 мг.
- Шея индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Turkey from whole, neck, meat only, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +68.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 1.647g | 73% |
| Жиры | 41.98g | 6.04g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 1.824g | 43% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 1.76µg | 36% |
| Калорийность | 471kcal | 125kcal | 17% |
| Железо | 2.31mg | 1.01mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 4.924mg | 15% |
| Цинк | 4.88mg | 3.39mg | 14% |
| Селен | 20.8µg | 28.6µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.364mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.801mg | 11% |
| Белки | 21.57g | 16.51g | 10% |
| Натрий | 50mg | 233mg | 8% |
| Холестерин | 94mg | 115mg | 7% |
| Холин | 82.2mg | 54mg | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.142mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.211mg | 5% |
| Калий | 224mg | 133mg | 3% |
| Витамин D | 0.7µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 27IU | 13IU | 2% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Фосфор | 162mg | 160mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 1.478g | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +595% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +935.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.478g
