Короткие ребра или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами короткие ребра и виноградные листья
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем виноградные листья. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка и селена, однако виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди и кальция.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем короткие ребра
- Виноградные листья имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78% |
| Содержит больше СеленСелен | +2211.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2925% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21861.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +542.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +589.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.013mg | 2.855mg | 124% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Витамин K | 2.4µg | 108.6µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.336g | 79% |
| Жиры | 41.98g | 2.12g | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.081g | 47% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Цинк | 4.88mg | 0.67mg | 38% |
| Селен | 20.8µg | 0.9µg | 36% |
| Медь | 0.099mg | 0.415mg | 35% |
| Кальций | 12mg | 363mg | 35% |
| Белки | 21.57g | 5.6g | 32% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Калорийность | 471kcal | 93kcal | 19% |
| Магний | 15mg | 95mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.354mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.4mg | 14% |
| Холин | 82.2mg | 12.8mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин E | 0.29mg | 2mg | 11% |
| Фосфор | 162mg | 91mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 17.31g | 6% |
| Железо | 2.31mg | 2.63mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 1.065g | 3% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 50mg | 9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 2.362mg | 1% |
| Калий | 224mg | 272mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.3g | N/A |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.231mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +285.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1880.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23208.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
