Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит больше СеленСелен +10.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +10.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Вырезка (мясо) DV% diff.
Насыщенные жиры 17.8g 9.72g 37%
Жиры 41.98g 24.6g 27%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 10.27g 22%
Железо 2.31mg 3.11mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.26mg 8%
Цинк 4.88mg 4.03mg 8%
Витамин B12 2.62µg 2.46µg 7%
Калорийность 471kcal 324kcal 7%
Фосфор 162mg 203mg 6%
Белки 21.57g 23.9g 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1g 4%
Селен 20.8µg 22.9µg 4%
Медь 0.099mg 0.123mg 3%
Холестерин 94mg 85mg 3%
Витамин D 27IU 3%
Витамин B3 2.452mg 3mg 3%
Калий 224mg 331mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.09mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B6 0.22mg 0.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 82.2mg 91mg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Кальций 12mg 9mg 0%
Натрий 50mg 57mg 0%
Марганец 0.013mg 0.014mg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.268mg 0%
Треонин 0.862mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.075mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.889mg 0%
Лизин 1.823mg 1.989mg 0%
Метионин 0.562mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.933mg 0%
Валин 1.07mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.818mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +328.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.