Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Гауда (сыр)

Короткие ребра или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +85.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +862.5%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +43.4%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +5733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +237%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3792.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.1%
Содержит больше ХолинХолин +433.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Гауда (сыр) DV% diff.
Кальций 12mg 700mg 69%
Фосфор 162mg 546mg 55%
Витамин B12 2.62µg 1.54µg 45%
Натрий 50mg 819mg 33%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 7.747g 28%
Железо 2.31mg 0.24mg 26%
Жиры 41.98g 27.44g 22%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B3 2.452mg 0.063mg 15%
Витамин B2 0.15mg 0.334mg 14%
Холин 82.2mg 15.4mg 12%
Витамин B6 0.22mg 0.08mg 11%
Селен 20.8µg 14.5µg 11%
Цинк 4.88mg 3.9mg 9%
Медь 0.099mg 0.036mg 7%
Холестерин 94mg 114mg 7%
Белки 21.57g 24.94g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.657g 6%
Калорийность 471kcal 356kcal 6%
Витамин B9 5µg 21µg 4%
Калий 224mg 121mg 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.03mg 2%
Витамин B5 0.252mg 0.34mg 2%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Витамин D 0.7µg 0.5µg 1%
Витамин D 27IU 20IU 1%
Насыщенные жиры 17.8g 17.614g 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Витамин E 0.29mg 0.24mg 0%
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.352mg 0%
Треонин 0.862mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.564mg 0%
Лизин 1.823mg 2.654mg 0%
Метионин 0.562mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.431mg 0%
Валин 1.07mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.688mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53%
Содержит больше БелкиБелки +15.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +439.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.614g

Другие также сравнивают

Короткие ребра
Короткие ребра vs Пастрома
Пастрома
Короткие ребра
Короткие ребра vs Брискет сырой
Брискет сырой
Короткие ребра
Короткие ребра vs Фарш
Фарш
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.