Короткие ребра или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и кайенский перец?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем кайенский перец. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином E, витамином B6, клетчаткой, марганцем, витамином C, железом и витамином K.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем короткие ребра.
- Кайенский перец имеет меньше насыщенных жиров.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +913.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +799.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10186.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +556% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1013.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3245.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.29mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 2.45mg | 172% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Марганец | 0.013mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Железо | 2.31mg | 7.8mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 3.26g | 66% |
| Витамин K | 2.4µg | 80.3µg | 65% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.919mg | 59% |
| Калий | 224mg | 2014mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 8.37g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 2.75g | 40% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 8.701mg | 39% |
| Жиры | 41.98g | 17.27g | 38% |
| Магний | 15mg | 152mg | 33% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Медь | 0.099mg | 0.373mg | 30% |
| Витамин B9 | 5µg | 106µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.328mg | 23% |
| Цинк | 4.88mg | 2.48mg | 22% |
| Селен | 20.8µg | 8.8µg | 22% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Белки | 21.57g | 12.01g | 19% |
| Фосфор | 162mg | 293mg | 19% |
| Кальций | 12mg | 148mg | 14% |
| Калорийность | 471kcal | 318kcal | 8% |
| Холин | 82.2mg | 51.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 50mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +343.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +727.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +586.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +447.1% |
