Короткие ребра или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами короткие ребра и кардамон
- Кардамон содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Кардамон содержит 311 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, но кардамон богаче марганцем, железом, клетчаткой, магнием, кальцием, медью и калием.
- Кардамон обеспечивает вас на 1217% большим количеством марганца от суточной нормы, чем короткие ребра.
- Кардамон содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1426.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +399.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +504.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 28mg | 1217% |
| Железо | 2.31mg | 13.97mg | 146% |
| Клетчатка | 0g | 28g | 112% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.68g | 78% |
| Жиры | 41.98g | 6.7g | 54% |
| Магний | 15mg | 229mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.87g | 45% |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Кальций | 12mg | 383mg | 37% |
| Медь | 0.099mg | 0.383mg | 32% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Калий | 224mg | 1119mg | 26% |
| Цинк | 4.88mg | 7.47mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 68.47g | 23% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Белки | 21.57g | 10.76g | 22% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.198mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.102mg | 8% |
| Калорийность | 471kcal | 311kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.43g | 7% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.182mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Фосфор | 162mg | 178mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Натрий | 50mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.47g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +331.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +693.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2070.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
