Короткие ребра или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами короткие ребра и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем короткие ребра. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, короткие ребра содержат только 471 калорий.
- Короткие ребра содержат больше витамина B12 и цинка, но цезарь (салат) содержит больше витамина B1, кальция, селена, марганца и витамина B2.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 93% выше, чем цезарь (салат).
- Короткие ребра содержат в 4 раз больше насыщенных жиров, чем цезарь (салат), В то время как короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, цезарь (салат) содержит только 4.206 г.
- Короткие ребра имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1841.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +51% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +555% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0.4µg | 93% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 4.206g | 62% |
| Жиры | 41.98g | 9.54g | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 2.38g | 41% |
| Цинк | 4.88mg | 1.61mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.377mg | 27% |
| Холестерин | 94mg | 24mg | 23% |
| Кальций | 12mg | 233mg | 22% |
| Селен | 20.8µg | 31.4µg | 19% |
| Натрий | 50mg | 454mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | |
| Белки | 21.57g | 13.39g | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.321mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.297mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Калорийность | 471kcal | 265kcal | 10% |
| Фосфор | 162mg | 231mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 3.237mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.447mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.126mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 5.9µg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.61mg | 2% |
| Калий | 224mg | 170mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Железо | 2.31mg | 2.34mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 1.461g | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +693.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.461g
