Котлета или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами котлета и кайенский перец?
- Котлета содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как котлета содержит 117 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, но кайенский перец содержит больше витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина C, витамина E, железа, калия, магния и фосфора.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем котлета
- Котлета имеет в 3 раз больше витамина B3, чем кайенский перец. В то время как котлета имеет 26.29 мг витамина B3, кайенский перец имеет только 8.701 мг.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1818.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +556% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 2.45mg | 150% |
| Витамин B3 | 26.29mg | 8.701mg | 110% |
| Клетчатка | 4.5g | 27.2g | 91% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин E | 18.09mg | 29.83mg | 78% |
| Железо | 1.7mg | 7.8mg | 76% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 105mg | 2014mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 8.37g | 50% |
| Медь | 0.373mg | 41% | |
| Магний | 3mg | 152mg | 35% |
| Фосфор | 56mg | 293mg | 34% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.919mg | 32% |
| Витамин B9 | 2µg | 106µg | 26% |
| Жиры | 1.5g | 17.27g | 24% |
| Белки | 23.29g | 12.01g | 23% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.328mg | 23% |
| Углеводы | 7.3g | 56.63g | 16% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Натрий | 371mg | 30mg | 15% |
| Цинк | 1mg | 2.48mg | 13% |
| Кальций | 22mg | 148mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 3.26g | 13% |
| Калорийность | 117kcal | 318kcal | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 2.75g | 6% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +728.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1051.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +675.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +946.3% |
