Котлета или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами котлета и какао-порошок
- Котлета содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как котлета содержит 117 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E и витамина B2, в то время как какао-порошок имеют больше железа, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок обеспечивают на 152% больше дневной нормы железа
- Какао-порошок содержат в 181 раз меньше витамина E, чем котлета. Котлета содержит 18.09 мг витамина E, в то время как какао-порошок содержат 0.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте котлета ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта котлета составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1351.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +715.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1210.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17990% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1103.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 421% | |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Железо | 1.7mg | 13.86mg | 152% |
| Витамин B3 | 26.29mg | 2.185mg | 151% |
| Клетчатка | 4.5g | 37g | 130% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.1mg | 120% |
| Магний | 3mg | 499mg | 118% |
| Фосфор | 56mg | 734mg | 97% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.241mg | 84% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 1mg | 6.81mg | 53% |
| Калий | 105mg | 1524mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 8.07g | 35% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.118mg | 29% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Жиры | 1.5g | 13.7g | 19% |
| Углеводы | 7.3g | 57.9g | 17% |
| Натрий | 371mg | 21mg | 15% |
| Кальций | 22mg | 128mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 4.57g | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 32µg | 8% |
| Белки | 23.29g | 19.6g | 7% |
| Калорийность | 117kcal | 228kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.44g | 2% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2123% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +813.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2185% |
