Котлета или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами котлета и маниок съедобный (кассава)
- Котлета содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Котлета содержит 117 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа, клетчатки и цинка; однако, маниок съедобный (кассава) богаче витамином C и витамином B9.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 159% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 95 раз меньше витамина E, чем котлета. Котлета имеет 18.09 мг витамина E, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.19 мг.
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта котлета составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +529.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9421.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2670.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2978.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +468.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.854mg | 159% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.19mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.048mg | 99% |
| Белки | 23.29g | 1.36g | 44% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.088mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Железо | 1.7mg | 0.27mg | 18% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Натрий | 371mg | 14mg | 16% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Клетчатка | 4.5g | 1.8g | 11% |
| Углеводы | 7.3g | 38.06g | 10% |
| Цинк | 1mg | 0.34mg | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 27µg | 6% |
| Калий | 105mg | 271mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.048g | 5% |
| Фосфор | 56mg | 27mg | 4% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.087mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Калорийность | 117kcal | 160kcal | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.28g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.074g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.7g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1612.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
