Котлета или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты котлета и тамаринд?
- Тамаринд содержит больше калорий, чем котлета. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как котлета содержит 117 калорий.
- Котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2, витамином B6 и цинком, в то время как тамаринд содержит больше витамина B1, магния, калия и железа.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 152% больше, чем тамаринд.
- Котлета содержит в 181 раз больше витамина E, чем тамаринд. Котлета содержит 18.09 мг витамина E, в то время как тамаринд содержит 0.1 мг.
- Тамаринд имеет низкое содержание натрия.
- Тамаринд имеет более высокий гликемический индекс (23), чем котлета (0).
WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Tamarinds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17990% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +775% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1256.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +657.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +756% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 1.938mg | 152% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.1mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.152mg | 91% |
| Белки | 23.29g | 2.8g | 41% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.066mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.428mg | 32% |
| Магний | 3mg | 92mg | 21% |
| Углеводы | 7.3g | 62.5g | 18% |
| Калий | 105mg | 628mg | 15% |
| Натрий | 371mg | 28mg | 15% |
| Железо | 1.7mg | 2.8mg | 14% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Цинк | 1mg | 0.1mg | 8% |
| Фосфор | 56mg | 113mg | 8% |
| Калорийность | 117kcal | 239kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.059g | 5% |
| Кальций | 22mg | 74mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Клетчатка | 4.5g | 5.1g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Жиры | 1.5g | 0.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.181g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +731.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +756.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1255.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.272g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.181g
