Котлета или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами котлета и чоризо
- Котлета содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как котлета содержит 117 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2 и клетчатки, но чоризо содержит больше витамина B12, витамина B1 и цинка.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 132% выше, чем чоризо.
- Количество натрия в продукте котлета ниже.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +279% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8122.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 5.131mg | 132% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.22mg | 119% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.3mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 14.38g | 64% |
| Жиры | 1.5g | 38.27g | 57% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.63mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 18.4g | 46% |
| Натрий | 371mg | 1235mg | 38% |
| Селен | 21.1µg | 38% | |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | |
| Цинк | 1mg | 3.41mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 3.46g | 18% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Калорийность | 117kcal | 455kcal | 17% |
| Фосфор | 56mg | 150mg | 13% |
| Калий | 105mg | 398mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Магний | 3mg | 18mg | 4% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.53mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 1.86g | 2% |
| Белки | 23.29g | 24.1g | 2% |
| Железо | 1.7mg | 1.59mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.8g | 1.86g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2451.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.5% |
