Крабовое мясо или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крабовое мясо и виноградные листья
- Крабовое мясо и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовое мясо содержит 97 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора, в то время как виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, клетчатки и кальция.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте виноградные листья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +184.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7037.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Витамин A | 9µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.04mg | 2.855mg | 122% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 1.182mg | 0.415mg | 85% |
| Селен | 40µg | 0.9µg | 71% |
| Цинк | 7.62mg | 0.67mg | 63% |
| Натрий | 1072mg | 9mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Кальций | 59mg | 363mg | 30% |
| Белки | 19.35g | 5.6g | 28% |
| Фосфор | 280mg | 91mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.354mg | 23% |
| Железо | 0.76mg | 2.63mg | 23% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Магний | 63mg | 95mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 83µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 2.362mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 17.31g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 1.065g | 4% |
| Витамин C | 7.6mg | 11.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.231mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.336g | 1% |
| Жиры | 1.54g | 2.12g | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.31g | N/A |
| Калий | 262mg | 272mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +245.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.7% |
