Креветка или яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами креветка и яйцо
- Креветка содержит меньше калорий, чем яйцо. Креветка содержит 119 калорий, в то время как яйцо содержит 155 калорий.
- Креветка имеет больше селена, витамина B12, фосфора и витамина B3; однако, яйцо богаче медью, витамином B2, холином и витамином B5.
- Яйцо покрывает вашу дневную потребность в меди на 194% выше, чем креветка.
- Яйцо имеет в 42 раз меньше витамина B3, чем креветка. Креветка имеет 2.678 мг витамина B3, в то время как яйцо имеет 0.064 мг.
- Яйцо содержит меньше натрия.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта яйцо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen) и Egg, whole, cooked, hard-boiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +675.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4084.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2037.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.258mg | 2mg | 194% |
| Холестерин | 211mg | 373mg | 54% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.513mg | 38% |
| Натрий | 947mg | 124mg | 36% |
| Селен | 49.5µg | 30.8µg | 34% |
| Холин | 135.4mg | 293.8mg | 29% |
| Витамин B12 | 1.66µg | 1.11µg | 23% |
| Белки | 22.78g | 12.58g | 20% |
| Фосфор | 306mg | 172mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.519mg | 1.398mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.678mg | 0.064mg | 16% |
| Жиры | 1.7g | 10.61g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.521g | 3.267g | 12% |
| Витамин D | 0.1µg | 2.2µg | 11% |
| Железо | 0.32mg | 1.19mg | 11% |
| Витамин D | 4IU | 87IU | 10% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.121mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.361g | 4.077g | 9% |
| Витамин E | 2.2mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин A | 90µg | 149µg | 7% |
| Магний | 37mg | 10mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 44µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.59g | 1.414g | 5% |
| Цинк | 1.63mg | 1.05mg | 5% |
| Кальций | 91mg | 50mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.066mg | 3% |
| Калорийность | 119kcal | 155kcal | 2% |
| Марганец | 0.049mg | 0.026mg | 1% |
| Калий | 170mg | 126mg | 1% |
| Углеводы | 1.52g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.52g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.12g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.035g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.904mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 1.05mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 1.95mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 2.172mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.665mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.992mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 1.067mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.501mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.135g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.141g | 0.038g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +81.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +524.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1029.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.7% |
