Крекеры Грэхема или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крекеры Грэхема и быстрое питание
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина K и витамина E; однако, быстрое питание богаче витамином B12, селеном, цинком и витамином B3.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем крекеры Грэхема.
- Быстрое питание имеет в 4 раз меньше витамина E, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 1.51 мг витамина E, в то время как быстрое питание имеет 0.38 мг.
- Крекеры Грэхема содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +297.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +483.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Марганец | 1.019mg | 0.357mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.68g | 25% |
| Селен | 6.3µg | 20.3µg | 25% |
| Белки | 6.69g | 16.52g | 20% |
| Углеводы | 77.66g | 31.5g | 15% |
| Цинк | 0.96mg | 2.52mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 4.493g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Крахмал | 46.56g | 22.87g | 10% |
| Железо | 3.78mg | 3.06mg | 9% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.38mg | 8% |
| Витамин K | 14.3µg | 4.9µg | 8% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 5.617mg | 7% |
| Фосфор | 185mg | 134mg | 7% |
| Калорийность | 430kcal | 297kcal | 7% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.7g | 7% |
| Натрий | 459mg | 331mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.835g | 6% |
| Холин | 5.9mg | 34.4mg | 5% |
| Медь | 0.17mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.363mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.212mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.317mg | 4% |
| Витамин B9 | 91µg | 80µg | 3% |
| Магний | 40mg | 27mg | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 2.27g | 2% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.53mg | 2% |
| Кальций | 77mg | 62mg | 2% |
| Жиры | 10.6g | 12.01g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Калий | 170mg | 197mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 24.85g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.599g | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.004g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1034.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +103.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +97.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +129.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
