Крекеры Грэхема или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и какао (напиток)?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем какао (напиток). Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче марганцем, железом, витамином B3, витамином B9, витамином B1, витамином K, фосфором и витамином B2, в то время как какао (напиток) содержит больше витамина B12.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 44% больше, чем какао (напиток).
- Крекеры Грэхема содержит в 72 раз больше витамина K, чем какао (напиток). Крекеры Грэхема содержит 14.3 µg витамина K, в то время как какао (напиток) содержит 0.2 µg.
- Какао (напиток) имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем какао (напиток) (51).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7738.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +579.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3237.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1720% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +164.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.013mg | 44% |
| Железо | 3.78mg | 0.42mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.084g | 35% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.133mg | 27% |
| Витамин B9 | 91µg | 5µg | 22% |
| Углеводы | 77.66g | 10.74g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.039mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 44mg | 18% |
| Калорийность | 430kcal | 77kcal | 18% |
| Жиры | 10.6g | 2.34g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.2µg | 12% |
| Фосфор | 185mg | 105mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.03mg | 10% |
| Клетчатка | 3.4g | 1g | 10% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.182mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.04mg | 9% |
| Селен | 6.3µg | 2.7µg | 7% |
| Медь | 0.17mg | 0.103mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 51µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Белки | 6.69g | 3.52g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.677g | 5% |
| Магний | 40mg | 23mg | 4% |
| Кальций | 77mg | 114mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.328mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 15.6mg | 2% |
| Калий | 170mg | 197mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.01g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.431g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 9.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +623.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2332.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6314.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +356.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9800% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
