Крекеры Грэхема или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крекеры Грэхема и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, витамина B3, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки, но карамельный пудинг содержит больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем карамельный пудинг
- Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +894.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10090% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +556.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +728.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5313.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +911.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.01mg | 44% |
| Железо | 3.78mg | 0.38mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.392g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.082mg | 27% |
| Витамин B9 | 91µg | 9µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.032mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Углеводы | 77.66g | 22.78g | 18% |
| Натрий | 459mg | 53mg | 18% |
| Медь | 0.17mg | 0.028mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калорийность | 430kcal | 145kcal | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Фосфор | 185mg | 96mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.2µg | 12% |
| Жиры | 10.6g | 4.03g | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.044mg | 9% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.23mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.21mg | 8% |
| Магний | 40mg | 9mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Селен | 6.3µg | 8.7µg | 4% |
| Белки | 6.69g | 4.53g | 4% |
| Цинк | 0.96mg | 0.47mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 1.266g | 3% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.514mg | 2% |
| Калий | 170mg | 118mg | 2% |
| Кальций | 77mg | 83mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 1.799g | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 23.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1907.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1274.5% |
