Крекеры Грэхема или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и куриные крылышки
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем куриные крылышки. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше железа, марганца и витамина B9, однако куриные крылышки имеют больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B5 и фосфора.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 38% большим количеством железа от суточной нормы, чем куриные крылышки.
- Куриные крылышки имеют в 5 раз меньше витамина B9, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 91 µg витамина B9, в то время как куриные крылышки имеют 19 µg.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем куриные крылышки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +352.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +640.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.73mg | 38% |
| Марганец | 1.019mg | 0.228mg | 34% |
| Белки | 6.69g | 19.22g | 25% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 8.217mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.426mg | 21% |
| Селен | 6.3µg | 17.5µg | 20% |
| Углеводы | 77.66g | 17.25g | 20% |
| Витамин B9 | 91µg | 19µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.244mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Фосфор | 185mg | 282mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.11mg | 13% |
| Натрий | 459mg | 769mg | 13% |
| Крахмал | 46.56g | 17.03g | 12% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.179mg | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.069mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 3.17mg | 11% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.2g | 9% |
| Калорийность | 430kcal | 271kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Холин | 5.9mg | 43.7mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.83g | 6% |
| Калий | 170mg | 373mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 17mg | 6% |
| Жиры | 10.6g | 13.95g | 5% |
| Витамин K | 14.3µg | 8µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 2.493g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 5.783g | 3% |
| Магний | 40mg | 28mg | 3% |
| Цинк | 0.96mg | 0.71mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.599g | 0.211g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0.015g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1275.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.783g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +173.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5605% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
