Крекеры Грэхема или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крекеры Грэхема и солонина
- Солонина содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Солонина содержит 251 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B9 и витамина B1; однако, солонина богаче витамином B12, селеном и цинком.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем крекеры Грэхема.
- Солонина имеет в 46 раз меньше марганца, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 1.019 мг марганца, в то время как солонина имеет 0.022 мг.
- Крекеры Грэхема содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта солонина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +862.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4531.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +420.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +843.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +919.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +853.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1072.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 6.3µg | 32.8µg | 48% |
| Марганец | 1.019mg | 0.022mg | 43% |
| Цинк | 0.96mg | 4.58mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.67g | 31% |
| Углеводы | 77.66g | 0.47g | 26% |
| Железо | 3.78mg | 1.86mg | 24% |
| Белки | 6.69g | 18.17g | 23% |
| Натрий | 459mg | 973mg | 22% |
| Витамин B9 | 91µg | 6µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 6.34g | 21% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.026mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 9.22g | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Жиры | 10.6g | 18.98g | 13% |
| Холин | 5.9mg | 69.2mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.5µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.17mg | 11% |
| Калорийность | 430kcal | 251kcal | 9% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.03mg | 9% |
| Фосфор | 185mg | 125mg | 9% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.16mg | 9% |
| Кальций | 77mg | 8mg | 7% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.23mg | 6% |
| Медь | 0.17mg | 0.154mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калий | 170mg | 145mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16423.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1663.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +704.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.5% |
