Крекеры Грэхема или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крекеры Грэхема и соус-коктейль
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем соус-коктейль. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как соус-коктейль содержит 124 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B9 и витамина K, однако соус-коктейль имеет больше витамина C.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 38% большим количеством марганца от суточной нормы, чем соус-коктейль.
- Соус-коктейль имеет в 13 раз меньше витамина B1, чем крекеры Грэхема. Крекеры Грэхема имеет 0.265 мг витамина B1, в то время как соус-коктейль имеет 0.021 мг.
- Крекеры Грэхема имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Sauce, cocktail, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +135.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1161.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +574.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +441.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +517.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.148mg | 38% |
| Железо | 3.78mg | 0.83mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0g | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.82mg | 23% |
| Натрий | 459mg | 983mg | 23% |
| Фосфор | 185mg | 30mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.047mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.021mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B9 | 91µg | 17µg | 19% |
| Углеводы | 77.66g | 28.22g | 16% |
| Калорийность | 430kcal | 124kcal | 15% |
| Жиры | 10.6g | 1.05g | 15% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Белки | 6.69g | 1.36g | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 4.4µg | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.111mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.068mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0g | 7% |
| Селен | 6.3µg | 2.2µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.08mg | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.8g | 6% |
| Магний | 40mg | 17mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 26mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.38mg | 5% |
| Калий | 170mg | 309mg | 4% |
| Витамин E | 1.51mg | 1.08mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 11mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 11.83g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +909.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1837.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.9% |
