Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3819.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +301.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6835.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4879.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6833.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88% |
| Содержит больше ВодаВода | +2101.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.17mg | 2mg | 203% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Холин | 5.9mg | 293.8mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Селен | 6.3µg | 30.8µg | 45% |
| Марганец | 1.019mg | 0.026mg | 43% |
| Железо | 3.78mg | 1.19mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.064mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.414g | 26% |
| Углеводы | 77.66g | 1.12g | 26% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.398mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.066mg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Натрий | 459mg | 124mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.513mg | 15% |
| Калорийность | 430kcal | 155kcal | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.3µg | 12% |
| Витамин B9 | 91µg | 44µg | 12% |
| Белки | 6.69g | 12.58g | 12% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 87IU | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 3.267g | 7% |
| Магний | 40mg | 10mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 4.077g | 4% |
| Витамин E | 1.51mg | 1.03mg | 3% |
| Кальций | 77mg | 50mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.121mg | 3% |
| Фосфор | 185mg | 172mg | 2% |
| Калий | 170mg | 126mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Цинк | 0.96mg | 1.05mg | 1% |
| Жиры | 10.6g | 10.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
53%
Итоговая оценка минералов
60%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.634g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах