Кримпай или сардина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кримпай и сардина?
- Кримпай содержит больше калорий, чем сардина. Кримпай содержит 353 калорий, в то время как сардина содержат 208 калорий.
- Сардина превосходят кримпай по содержанию витамина B12, селена, фосфора, витамина D, кальция, витамина B3, железа и витамина B6.
- Сардина покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 368% больше, чем кримпай.
- Кримпай содержит в 8 раз больше насыщенных жиров, чем сардина. Кримпай содержит 12.449 г насыщенных жиров, в то время как сардина содержат 1.528 г.
Pie, chocolate creme, commercially prepared и Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +478.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +520.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +778.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +766.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +735% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +319% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 8.94µg | 368% |
| Селен | 6µg | 52.7µg | 85% |
| Фосфор | 79mg | 490mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 1.528g | 50% |
| Холестерин | 12mg | 142mg | 43% |
| Белки | 4.15g | 24.62g | 41% |
| Кальций | 66mg | 382mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 5.245mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 5.148g | 27% |
| Витамин D | 0.1µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 3IU | 193IU | 24% |
| Железо | 1.49mg | 2.92mg | 18% |
| Жиры | 22.41g | 11.45g | 17% |
| Углеводы | 38.44g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.167mg | 11% |
| Холин | 17.9mg | 75mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 3.869g | 9% |
| Медь | 0.118mg | 0.186mg | 8% |
| Цинк | 0.44mg | 1.31mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.642mg | 8% |
| Калорийность | 353kcal | 208kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.227mg | 7% |
| Калий | 161mg | 397mg | 7% |
| Витамин E | 1.09mg | 2.04mg | 6% |
| Витамин K | 9.5µg | 2.6µg | 6% |
| Магний | 19mg | 39mg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин A | 46µg | 32µg | 2% |
| Натрий | 266mg | 307mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Марганец | 0.161mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 27.39g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +493.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348% |
