Сравнить продукты Крупа и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+41.7%
Содержит
больше
Фосфор
+19.7%
Содержит
больше
Селен
+245.8%
Содержит
больше
Кальций
+533.3%
Содержит
больше
Железо
+113.6%
Содержит
больше
Калий
+47.8%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+56.8%
Содержит
больше
Марганец
+375%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.45
Содержит
больше
Магний
+41.7%
Содержит
больше
Фосфор
+19.7%
Содержит
больше
Селен
+245.8%
Содержит
больше
Кальций
+533.3%
Содержит
больше
Железо
+113.6%
Содержит
больше
Калий
+47.8%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Медь
+56.8%
Содержит
больше
Марганец
+375%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.45
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+290%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+536.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+276.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+276.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+290%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+536.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+168.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+276.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+328.1%
Содержит
больше
Вода
+83.6%
Содержит
больше
Белки
+12.8%
Содержит
больше
Жиры
+1686.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.29
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Содержит
больше
Углеводы
+328.1%
Содержит
больше
Вода
+83.6%
Содержит
больше
Белки
+12.8%
Содержит
больше
Жиры
+1686.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4289.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+662.3%
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Насыщенные жиры:
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
7.92 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4289.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+662.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
61.5g | 7g | ||
Белки | 13.25g | 14.95g | |
Жиры | 3.4g | 60.75g | |
Углеводы | 71.5g | 16.7g | |
Калорийность | 343kcal | 628kcal | |
Крахмал | 0.48g | ||
Фруктоза | 0.07g | ||
Сахар | 4.34g | ||
Клетчатка | 10g | 9.7g | |
Кальций | 18mg | 114mg | |
Железо | 2.2mg | 4.7mg | |
Магний | 231mg | 163mg | |
Фосфор | 347mg | 290mg | |
Калий | 460mg | 680mg | |
Натрий | 1mg | 0mg | |
Цинк | 2.4mg | 2.45mg | |
Медь | 1.1mg | 1.725mg | |
Марганец | 1.3mg | 6.175mg | |
Селен | 8.3µg | 2.4µg | |
Витамин A | 0IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 15.03mg | ||
Витамин C | 0mg | 6.3mg | |
Витамин B1 | 0.101mg | 0.643mg | |
Витамин B2 | 0.425mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 7.02mg | 1.8mg | |
Витамин B5 | 1.233mg | 0.918mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.563mg | |
Витамин B9, общий | 30µg | 113µg | |
Витамин K | 14.2µg | ||
Триптофан | 0.192mg | 0.193mg | |
Треонин | 0.506mg | 0.497mg | |
Изолейцин | 0.498mg | 0.545mg | |
Лейцин | 0.832mg | 1.063mg | |
Лизин | 0.672mg | 0.42mg | |
Метионин | 0.172mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.663mg | |
Валин | 0.678mg | 0.701mg | |
Гистидин | 0.309mg | 0.432mg | |
Насыщенные жиры | 0.741g | 4.464g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 45.652g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 7.92g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
71%
Итоговая оценка минералов
109%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.723g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах