Крыжовник или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крыжовник и китайская кухня
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Крыжовник имеет больше витамина C и клетчатки; однако, китайская кухня богаче витамином B12, витамином A, цинком, селеном, железом, витамином B9 и фосфором.
- Китайская кухня покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 20% выше, чем крыжовник.
- Китайская кухня имеет в 3 раз меньше клетчатки, чем крыжовник. Крыжовник имеет 4.3 г клетчатки, в то время как китайская кухня имеет 1.5 г.
- Крыжовник содержит меньше натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта крыжовник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gooseberries, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Витамин C | 27.7mg | 11.6mg | 18% |
| Натрий | 1mg | 409mg | 18% |
| Цинк | 0.12mg | 1.5mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 2.13g | 12% |
| Белки | 0.88g | 7.08g | 12% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.5g | 11% |
| Селен | 0.6µg | 6.7µg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Железо | 0.31mg | 1.11mg | 10% |
| Жиры | 0.58g | 5.3g | 7% |
| Фосфор | 27mg | 76mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.32mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.161mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин A | 15µg | 63µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.978g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 1.217g | 3% |
| Калорийность | 44kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.443mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Углеводы | 10.18g | 7.29g | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 25mg | 22mg | 0% |
| Калий | 198mg | 204mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Марганец | 0.144mg | 0.147mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +704.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +813.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2286.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.9% |
