Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +174.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.8%
Содержит больше МедьМедь +424.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Медь 0.049mg 0.257mg 23%
Витамин B5 0.792mg 0.209mg 12%
Калий 218mg 598mg 11%
Витамин B6 0.139mg 0.237mg 8%
Железо 0.45mg 0.98mg 7%
Витамин B3 1.683mg 0.667mg 6%
Холин 29.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4%
Белки 3.41g 1.46g 4%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Фосфор 77mg 51mg 4%
Крахмал 7.17g 3%
Жиры 1.5g 0.4g 2%
Витамин B9 23µg 17µg 2%
Витамин B2 0.057mg 0.04mg 1%
Марганец 0.167mg 0.186mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Натрий 1mg 21mg 1%
Кальций 3mg 9mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.082g 1%
Углеводы 20.98g 23.63g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 1%
Цинк 0.62mg 0.5mg 1%
Калорийность 96kcal 98kcal 0%
Витамин C 5.5mg 5.2mg 0%
Чистые углеводы 18.58g 22.13g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Сахар 4.54g N/A
Витамин B1 0.093mg 0.097mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0%
Лейцин 0.358mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.191mg 0%
Гистидин 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +133.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.