Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.2%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит больше Цинк +122.6%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +304.8%
Содержит больше Селен +1200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +66.2%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит больше Цинк +122.6%
Содержит больше Медь +371.4%
Содержит больше Марганец +304.8%
Содержит больше Селен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3657.1%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5 +321.3%
Содержит больше Витамин B6 +1444.4%
Содержит больше Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3657.1%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5 +321.3%
Содержит больше Витамин B6 +1444.4%
Содержит больше Витамин B1 +44.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +112.3%
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Белки +356.6%
Содержит больше Жиры +94.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +112.3%
Содержит больше Другое +27.3%
Содержит больше Белки +356.6%
Содержит больше Жиры +94.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Люпин Фасоль Мнение
18.58g 7.08g Кукуруза сахарная
Белки 3.41g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 1.5g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 20.98g 9.88g Кукуруза сахарная
Калорийность 96kcal 119kcal Люпин Фасоль
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.4g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 3mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 0.45mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 26mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 77mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 218mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 1mg 4mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.049mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.167mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 0.2µg 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 263IU 7IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 1.1mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.134mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.057mg 0.053mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 0.495mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.188mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.009mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.133mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.133mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.358mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.141mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.069mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.155mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.191mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.091mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.197g 0.346g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.374g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.149g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.